[...] odżywiania. Nie ominiesz podstaw. Tak samo, jak nie ubierasz na mieszanie, zbierając aluminium z puszek. Oczywiste coś tam ubierasz, ale zmiany te będą marginalne. W czym jest dokładnie problem? Albo chcesz to zrobić i robisz tak jak należy, albo też nie chce się Tobie z powodu różnych wymówek i nie robisz. Zastanów się, czy rzeczywiście [...]
Też tak miałem klata staneła mi na 110 cm,zaczołem ćwiczyć porządnie najszersze grzbietu głównie na wyciągu i teraz w klacie mam 120 przy czym cyc prawie wogule się mi nie zwiększył
[...] wprowadzasz przecież nie wiesz jaka to meta nawet !! Spytałeś sie jaka to odmiana oralna czy analna !! W****ia mnie jak ktos nie wiedząc jaka to odmiana wypisuje takie głupoty. Ja gadałem z kolegą na gg i powiedział cytuje "przecierz to są take malem sześciokąty" Czyli jak widać odmiana analna wiec nie ma chyba nad czym dyskutować
1.co pan sadzi o milcearnej kazeinie,czym sie rozni od np kazeinianu wapnia?ponoc wchania sie az 10 godzin, wiec czy wystarczyloby jesc dziennie tylko 2 posilki z duza dawka milcearnej kazeiny? 2. weglowodany czy tluszcze zwierzece sa najlpsze na przyrost siły?chwali pan diete low carb, ale czy tluszcz jest najlepszym paliwem dla układu nerwowego [...]
[...] trudnij niz rzezbe a Ty co soba reprrezentujeszz 34 w bicepsie i mozesz pakowac tyle co an ale ma mase i cie ******lnie w łep i odrazu gleba zaliczasz nie mowie zeby wygladac jak spasiona swinia ale bez przesady jak Ty piszesz ze koiles nie ma sie czym chwalic. bedzieszz wygladał jak on to wtedy napisz zobaczysz jak łątwo jest o mase.pozdro
Ehh... wygląda na to, że mam wielkie braki w kaloriach :/ Czym można by to najlepiej uzupełnić? I czego mi mogło ubyć w ostatnim czasie skoro tak mi waga spadła?
1. To muszę skorygować dietę.;] Na razie wychodzi mi trochę za dużo białka ciągle, a obciąłem np. w śniadaniu tylko 2 jajka a w kolacji 1! Jakoś sobie poradzę. Czym podbić węgle, najlepiej złożone? Tylko coś innego niż ryż, kasza, chleb i makaron razowy. 2. Można wiedzieć właściwie czemu trudniej? Na razie przez tydzień stosowania 3700 kcal z 2,7 [...]
[...] wpływ na libido. Obecnie jest ok, ale bez szału. Mam wrażenie, że hcg pogarsza sytuację, obecnie biorę co pewien czas i raczej 4 x 1000 niż w mniejszych dawkach jeszcze dłużej. Jeśli to progesteron, to czym podbić? Da się w ogóle, czy endogenna produkcja jest tak samo zablokowana jak teścia? /SFD/2021/7/23/fa13a1c92a504f1c8b9c2fc6ba759c60.jpg
wiem ze to gupie...ale skoro tu o włosach...no to ja mam pytanko:) czym można uzyskać taki efekt jak ma brad pitt na głowie:) chodzi mi o konkrety jakieś <guma,żel,wosk i jak mozecie to firme jaka jest najlepsza:)>nie chodzi o to że są tu jego styliścia,ale ktoś może układa w taki sposób włoski albo coś :)
[...] substancji, by organizm dobrze ruszył i niewiele stracił. nie ma co się nastawiać to g**** i to g****. a to jest super. zebranie naszej wiedzy z pewnością da odpowiedź co z drogich rzeczy warto spróbować i czym ewentualnie się wspomóc pozdrawiam ps. daa owszem ,ale jak czytam, że miesza prolaktyną... to nie polecam bez środka na prolaktynę
ja bym poleciał czym takim: 1.Klata+bic lub triceps 2.Nogi całe na jednym treningu 3.Barki+bic lub triceps i tu dodał bym przedramie 4.Plecy+Kaptury(czworoboczne) a brzuch robił bym 1-2 razy w dni nie treningowe na sam brzuch powinieneś znaleźć czas Zmieniony przez - Bombkaa w dniu 2011-08-19 13:29:12
Spokojnie, wiem z czym mam do czynienia, robie trening Quazara , a diete mysle ze mam dobrą. Czyli po ostatnim piatkowym treningu (calego ciala) te 100gW to dam czystą glukoze, a potem juz złożone same. Chce zapytac jeszace o miód - ile w nim jest fruktozy ? I czy moge w sobote rano (drugi dzień ładowania) dac do musli owsianego ? Bardzo Cie [...]
[...] być stosowany cyklicznie – dwa tygodnie stosowania (2 tygodnie ON) i dwa tygodnie przerwy (2 tygodnie OFF). Dawki powinny zaczynać się od możliwie jak najniższej, po czym należy sukcesywnie je zwiększać. Początkowa dawka dzienna to zazwyczaj 20-40mcg w pierwszych dniach, 40-60mcg w następnych, aż dojdzie się do dawek rzędu 100-160mcg w [...]
[...] macie, czuje sie kompletnie zajechany i bez sil. 8 walk to za duzo jak na jedne zawody jak dla mnie. Ciesze sie, z tego ze mam nakamerowane swoje walki- bedzie co ogladac, analizowac i bede wiedzial nad czym najbardziej trzeba jeszcze popracowac. Wybieram sie do Estonii w czerwcu, na tamtejsze zawody wiec moze rewanz sie uda . Tym czasem Sog :-]
Ostatnio przerabiany plan: FBW 2x w tygodniu - pokaż Dieta: brak Cel treningowy: Czysta masa %-) to takie marzenie , czym chcesz nabrać tej masy ( bez urazy ) powietrzem ? wyniki -ok jak na pół roku treningu , więc czego nie kontynuujesz ?
jak będziesz wpisywał w aplikację to znaczy, że będziesz pilnował ilości makro i kalorii więc w czym problem? postaraj się pilnować makro odpowiedniego czyli przy olbiczonej kaloryce dajesz 2g białka i 1-1,5g tłuszczu na kg masy ciała a reszta z węgli
Dużo owoców to nie najlepsze wyjście, jak masz płaską klatę to niestety jej nie wyrzeźbisz bo nie ma w czym, musisz masy mięsniowej trochę nabrać. Jak robisz pompki to hantle pakuj do plecaka. Nie ma na biceps najlepszego cwiczenia, kazdemu co innego pasuje. Poczytaj jescze o treningu domatora i zajrzyj do atlasu http://www.kulturystyka.pl/atlas/
witaj, a moze po prostu trenuje jedno i drugie;-) na tym etapoie, skoro sam nie mozesz wybrac tego, w czym idzie Ci lepiej, trenuj obie dyscypliny, nie wykluczaja sie one wzajemnie, wiec mozna smialo je polaczyc, 5,2 m to dosc dobry wynik, wiec mozesz tutaj szlifowac glownie swoje umiejetnosci
Mam podobny problem tj. 75 kg. prze wzroście 185 cm. Ja niestety nie mam szans na wprowadzenie diety ponieważ mam krucho z funduszami, ale mam nadzieje że może troche mi masa pójdzie w górę. U mnie w klasie są ludzie którzy mają: 195 cm. i waży 71 kg. , 187 i waży 63 kg. , 182 cm. i waży 70 kg. Oprócz 2 osób nie ma nikogo z nadwagą i wielkim [...]
[...] no ale kazdy wie jak jest na cyklu ... ja np nie daje rady ograniczyc go. i tak torche zaczołe podchodzic do tego naukowo ... bo moze po kazdym seksie człowiek ma w organizmie mniej testosteronu a czym mniej testoteronu tym wieksza mozliwosc na depreche a takie współżycie 3 razy dzienie przez 7-10 dni to wyczerpanie wszelich zapasów ... hehe
JA- wejdzcie i opczjcie:D
